秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。+ z3 o8 S1 E0 S2 H" t
8 p: |1 N4 V3 r2 A% V1 w( I9 O 梨粥： 9 Z( u: y* A% n: Q % h u O, W. z 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 7 V) v% x0 O- F7 a! g4 @3 t% \+ a. d) {: \8 y. z" Y3 L
胡萝卜粥： # L# l' R' o- w! U% \( t6 Q6 S m6 N- f2 G5 ?
胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。. Z& Y9 d& R, d( D
7 O; e3 C0 C2 I4 F( e0 v! t E 芝麻粥：; e7 E, E U- q& l
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。; [+ @7 l Z6 U- \* I& j r
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菊花粥：' ^- p' s1 R- t) G7 U8 U
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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