秋冬季节要防燥,稍微有一点养生常识的人都知道,只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法,即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥,简单方便,又不费时间,看看小说听听音乐,粥就煮好了。 7 v( F7 t. l' s( l3 F5 A R# R 3 ^) Q* Z( C; g* W 梨粥:3 e, i' z4 ?3 _8 N/ P- |
4 ]+ M0 R8 ~& X) s4 z: o- c 梨子2只,洗净后连皮带核切碎,加粳米100克,和水煮粥。气候干燥,人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症,而梨具有良好的润燥作用,用以煮粥,可作为常食的保健食品。 ) _% v. Y0 n- r `( {2 @" Q 7 s1 s$ T8 F7 K- y f" N 胡萝卜粥: W' y/ r/ A5 C! l# w5 I1 m) B7 Y9 A V2 |3 A" a+ H2 a
胡萝卜250克,洗净切碎,加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥,人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状,以胡萝卜煮粥食用,有一定的防燥作用。- k1 G8 m# P) J% c! B4 |# \' C/ U3 i
. {8 K% ?( X& z7 `0 ]" x( z 芝麻粥:' K& d' j! @/ F1 Q; ^* ]
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芝麻50克,粳米100克。先将芝麻炒熟后,拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用,可作为老年人常服的保健食品。 # J9 B) y3 e% w% b& [8 E- V 2 b! c- A0 V$ ]! t" R( z 菊花粥: " |' A8 b7 H& h" E ' C9 F7 X/ r; ]1 k 菊花50克,粳米100克,先将菊花煎汤,再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用,对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等,具有一定的治疗作用。